Somos muchas las que cada mes sufrimos las
molestias (en el mejor de los casos) y síntomas propios de la menstruación que
hacen que un día normal se pueda convertir en una auténtica prueba de
supervivencia. Para estos casos, solemos tomar ibuprofeno u otros medicamentos
que nos ayudan a mitigar el intenso dolor.
En el post de hoy os traemos una alternativa a los fármacos que, aunque no tendrá unos efectos tan eficaces, es mucho más natural y menos dañino para nuestro organismo.
Estudios demuestras que un consumo
habitual de alimentos con alto contenido en calcio y vitamina D ayudan a
reducir el síndrome premenstrual así como los síntomas provocados durante la
menstruación. Por ello, hemos creído conveniente compartir con vosotr@s una
receta compuesta de productos que combinen bien entre sí y que además nos
aporten tanto vitamina D como calcio ¡No ha sido fácil! Pero lo hemos
conseguido ;)
Recordad que estos beneficios naturales se
obtienen a largo plazo, si estamos esperando resultados inmediatos, esta no es
tu mejor opción, pero seguro que sí la más sana. Tomad buena nota, probadlo y
contadnos que tal os va.
Ingredientes:
- 1v taza de leche fría
- 1 cucharada de chocolate (sirope)
- 1 Kiwi pelado
- 1 taza de fresas (mejor si están congeladas)
- ½ plátano
- Nata montada
Preparación paso a paso:
- Introducimos toda la fruta en la licuadora hasta que quede bien mezclada.
- Añadimos la leche ya mezclada con el sirope de chocolate.
- Añadimos hielo picado si queremos darle una mejor textura al batido (opcional).
- Ponemos azúcar al gusto. Removemos todo muy requetebién y ¡listo!
Podemos decorarlo con fruta o nata montada, pero eso ya lo dejamos a vuestra elección y creatividad. Disfrutad y no os olvidéis:
Be Smoothie my friend!
