¿Quién dijo que la época de los resfriados había pasado?
Aunque parezca que ya estamos en pleno verano, a nuestro cuerpo no le gustan
los cambios de temperatura... y eso es precisamente lo que el aire
acondicionado hace. Pasar de ambientes
fríos a cálidos o dejar el aire toda la noche encendido puede provocarnos un
enfriamiento, pero no hay nada que un buen Smoothie no pueda solucionar.
El smoothie que os proponemos hoy es una bomba de vitamina C, que nos va a ayudar a fortalecer el sistema inmunológico evitando resfriados inesperados. Aún así la vitamina C tiene muchísimos más beneficios ya que también es importante para la piel y los huesos. Y no sólo eso, sino que ayuda al organismo a absorber el hierro, fundamental para las mujeres sobre todo en esos días.
INGREDIENTES (para 2 persona):
- 200gr Fresas congeladas
- 200 gr Trozos de piña
- 1 Kiwi
- 1 Taza de zumo de naranja
- 1 yogur (elige yogur griego para una mejor textura)
PREPARACIÓN:
- Introduce todos los ingredientes en tu batidora.
- Bate a alta potencia hasta que todos los ingredientes se hayan integrado.
- Asegurate de que tu batidora puede picar hielo. Si no es así, utiliza fresas sin congelar.
- ¡Disfruta de tu smoothie!
Consejo del nutricionista, por Curro Vidal:
La naranja y el kiwi tienen un alto contenido de vitamina C, tienen un efecto antioxidante y favorece el funcinamiento del sistema inmune, además de prevenir la anemia. Por otro lado, el kiwi tiene también un alto contenido en fibra que favorece el tránsito intestinal.
Esperamos que os haya gustado esta receta y recordad... Be Smoothie My Friend.
