Buongiorno amici!
Hoy os traemos una receta molto gustoso, con frutas muy coloridas y ricas
en propiedades saludables.
Os presentamos al Smoothie Tuttifrutti.
- Una rodaja de piña
- Una pera
- Un plátano
- Dos melocotones
- Una taza de leche
Lo único que tienes que hacer es trocear los productos y batirlos durante
cinco minutos. Después lo metes en la nevera un buen para consumirlo muy frío.
Las frutas que forman este rico smoothie las podemos encontrar todo el año,
excepto el melocotón que es propio de los meses de mayo y junio, es decir,
¡YA!. Así que aprovecha que ya van a estar las fruterías repletas de esta
delicia para preparar tu batido fresquito.
Dicho esto, sólo queda decir... Be Smoothie My Friend!
¡Consejo del nutricionista! Por Curro Vidal Torres, estudiante de Nutrición
La pera, al igual que la manzana, mejora el metabolismo y es buena para el tránsito intestinal. La piña tiene un alto contenido en antioxidantes que se asocian con la prevención del cáncer, además su alto contenido en fibra y agua también mejoran el tránsito. El plátano, con su rico contenido en potasio evita los calambres, razón por la que los deportistas lo consumen mucho. Sin embargo es, de todas estas frutas, la que tiene un mayor aporte calórico por lo que se puede evitar si buscamos perder peso. Por último, y no menos importante, el melocotón, que destaca por su contenido en fibra, que al igual que la piña y la pera, mejora el tránsito. Entre sus minerales sobresale el potasio, junto con el magnesio, éste último en menores cantidades.
